我是个高三体考生，明年四月体考，冬训前受伤，这两个月没怎么练，现在伤好了，冬训只剩下二十多天，现在具体成绩百米最好12.02，立定三级跳8米6，8米7左右，铅球好点11米2，大多时候10米7，三级跳远13米过一点，请问一下，还能提高多少，本人身高180，体重138斤，求大神帮我解答一下，还有不到四个月体考了
