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早上一碗面条，中午不吃，晚上吃一碗饭，早上吃完饭两个小时后原地踏步5000步也就一个小时，然后晚上也是五千步，加起来1万步，一天两小时运动，能减下来吗。
最新回答(3条回答)
匿名用户
2022.05.10 回答
原地踏步不如跳绳500，速度跑加慢跑，3--5分钟一个流程，一天跑半小时就好，（注意饭后30分钟后运动），该吃不要多吃，一顿原来吃一碗的，成8分就好
晚饭已粗粮水果蔬菜为主，其他两顿还是要吃的，不然减什么，减了身体而不是体重，影响健康
能问下体重多少 多高 保持这重量多久了？短时间内迅速减重量各方面要协调，不然对健康不利
2022.05.08 回答
你这吃饭的方式都错了，应该早晨吃好，中午吃饱，晚上少吃
2022.05.08 回答
你累不累啊。这营养和饭量跟不上运动量，会晕菜的。谢谢采纳我哦。
