我家孩子今年12岁，身高快1m8，体重快220斤，怎么能瘦到120斤

        您的孩子身高1米78，体重217斤，根据计算属于极度肥胖状态。减肥需要采取一系列措施，包括饮食控制、适合的运动以及心理疏导等。具体如下：
1、饮食方面：遵循健康饮食推荐，增加蔬菜、水果、全谷物类、低脂乳制品和瘦肉等营养均衡的食品，减少摄入高热量、高糖分、分量过大的食物如油腻、甜点、零食等。
2、运动方面：建议选择低冲击力的有氧运动，比如散步、游泳、跳绳、慢跑等，每天进行至少60分钟的中等强度体力活动，Gradually达到每周5次或以上，同时逐渐加大运动量和强度。
3、心理调节：肥胖对于孩子来说是挑战和压力，需要合理引导，正视问题并认真求助处理。可以和孩子谈谈，了解他们的感受，提供支持和帮助，同时帮助他们建立恰当的自我价值观，塑造健康自信的形象，鼓励他们奋斗并逐渐形成长久的身体管理习惯。
4、寻求专业帮助：如果你感觉孩子减重困难、倾向性暴食或出现其他复杂症状，请咨询专业医生或营养师寻求合理权威的指导和建议，以确保安全、有效又科学的进程。
最后提醒, 减肥计划是需要根据个人体质、情况来调整。这里只是一个一般的陈述，具体方案请您向专业医生或科学营养师咨询，以避免不当操作导致潜在的健康风险。

这个父母要对子女严厉一些，合理的餐饮搭配+合理的运动+坚持，肯定能成功，前提是坚持去做，而不是坚持去说

管住嘴放开退

马上面临的中考，不想在体育上失分，想减肥，不能过于迅速减肥。否则影响孩子健康。建议定孩子减肥计划，少吃（尽量杜绝零食）多运动。增取暑假期间每天减一斤。