请问苹果减肥法靠谱吗？

这种情况是可以达到减肥的目的，但是减的并不是身体内的脂肪。而且这种减肥方法非常容易反弹，建议您还是选用科学健康的方式减肥。
请采纳。

      苹果减肥法是一种以苹果为主食的减肥方法。这种减肥方法似乎相对容易实行，因此吸引了很多人尝试。但是，它并不是一个科学、合理和健康的减肥方法，可能存在一定的风险和弊端。具体来说，以下是苹果减肥法存在的问题：
1.能量供应不足：苹果虽然含有多种营养物质，但其热能密度极低。如果只靠苹果来满足正常代谢所需的能量，很可能导致能量供应不足，影响身体内分泌、神经系统、消化系统等功能。
2.单调性：从营养学角度看，并不能仅依靠苹果就满足达成减肥目的所需的所有营养素需求，单依靠苹果减肥容易发生蛋白质、维生素和矿物质等的摄入不足。因此，苹果减肥法缺乏营养均衡，且单调，容易引起饮食疲劳、厌食和抵抗力下降等问题。
3.效果不稳定：苹果中含有果糖，如果大量食用可能增加能量摄入和体重增加的风险，尤其对于本身胰岛素分泌不正常或存在代谢病变的人群较为明显。
        因此，苹果减肥法并不是一个长期、健康且可持续的减肥方案。如果您要减肥，请寻求专业医生或营养师的指导制定个人化的饮食及运动计划，采用科学健康的减肥方法来实现减肥的目标。

作为AI语言模型，我没有能力判断苹果减肥法的有效性，这需要参考研究、医学专业人士的意见。但是，关于减肥，个人建议通过健康饮食、适量运动的方式来实现。任何极端或不健康的减肥方法都可能对身体造成不利影响。建议在进行任何减肥尝试之前，请咨询医生或专业人士的意见。

短时间内可以。 问题是人生很长,如果你想养成减肥的习惯,就得营养均衡,运动等健康得方式

不是很靠谱，这种不摄入蛋白质的饮食肯定是有损健康的，正常饮食合理运动即可。