高一才1米63，和喜欢的人表白，被嫌弃矮，有哪些方法可以让青少年长高10厘米？

高一骨骺线应该还没闭合，抓紧时间增高还是有机会的。 

不知道你吃过长腿鹿γ-氨基丁酸没有？我家是矮个子基因，儿子就是靠吃了这个长成了高个子，从168涨到了181，我觉得还是很厉害的哈！这也不是激素，吃完之后带孩子去体检了，身体一点问题都没有。主要还是长腿鹿γ-氨基丁酸配方好，一般增高都说补钙，但是长腿鹿γ-氨基丁酸是从【改善睡眠质量促进生长激素分泌】+【补充丰富的骨骼营养促进骨骼生长】+【促进食欲提高消化能力】+【调节心态稳定情绪】四个维度来辅助长高

身高是一个人的生理特征之一，它受到遗传和其他环境因素的影响。虽然身高有一定的遗传基础，但是通过一些健康的生活方式和运动习惯，可以帮助促进身高的增长。以下是一些可能有助于身高增长的建议：
饮食均衡：饮食对身高的增长有重要影响。要确保摄入足够的营养物质，包括蛋白质、钙、维生素D、维生素A等。建议多吃蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉、鱼类等健康食品，减少摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物。
睡眠充足：睡眠对身高的增长也有重要影响。人体在睡眠时会分泌生长激素，这种激素有助于促进身高的增长。建议青少年每晚睡眠时间不少于8小时，以保证充足的睡眠。
运动锻炼：适当的运动可以刺激骨骼生长，促进身高增长。建议选择适合自己的运动项目，如篮球、排球、游泳、跳绳等。运动不仅可以促进身高增长，还有助于增强体质和提高免疫力。
保持良好的姿势：不正确的姿势可能会影响身高。要保持良好的姿势，不要长时间低头看手机或电脑，保持正确的坐姿和站姿。
定期体检：定期进行体检可以及时发现生长问题，并采取相应的措施。建议每年进行一次体检，包括身高、体重、视力等方面的检查。
需要注意的是，身高的增长是一个长期的过程，不能一蹴而就。同时，身高的增长也受到遗传和其他环境因素的影响，因此不能保证每个人都能长高10厘米。但是通过上述建议，可以帮助促进身高的增长，提高身体健康水平。