看人家吃饭就馋怎么办

你可以到一线让人恶心的地方去吃，马上就会厌烦，如果不幸你多来几次，形成条件反射后就不想吃了。

以下是一些可能有用的方法来控制自己的食欲：
1. 多喝水，泡有味道的任何淡茶水，可以喝无糖可乐、自制气泡水，嚼木糖醇口香糖。
2. 不要总坐着躺着，越是安静状态越容易馋。
3. 动手整理手边的东西。
4. 想吃东西就站起来，没事儿走两步。
5. 能做点简单运动最好，活动是最抑制食欲的。

当看到别人吃饭而感到馋时，可以考虑以下几种方法应对：
分散注意力：转移注意力，尽量集中在其他事物上，例如阅读、看电视、进行活动等，以减少对食物的关注。
控制食欲：意识到自己的饥饿感是情绪上的反应而非真正的生理需要，通过深呼吸、饮水或咀嚼口香糖等方式来缓解食欲。
规律饮食：保持规律的饮食习惯，避免长时间的饥饿，以减少对食物的过度渴望。
健康零食替代：选择健康的零食替代高热量食物，如水果、蔬菜、坚果等，满足口腹之欲同时保持健康饮食。
自我控制：培养自我控制能力，意识到即使感到馋，也能通过理性的思考和决策来控制自己的食欲。
请注意，以上方法仅供参考，每个人的情况和应对方式可能有所不同。如有需要，建议咨询营养师或心理健康专业人士获取更具体和个性化的建议。

这种情况主要还是心理的问题。主要与你的成长经历有关，你可能在现实生活当中遭受过别人的嘲笑。所以才会出现这种感觉，你可以去当地的精神卫生中心就医，做个心理的疏导和治疗。自己一定多培养些兴趣爱好，每当出现这些的时候就找些别的事情去做，用来转移注意力，不要老是关注这些事情。