怎么忘掉伤痛

忘掉伤痛的方法: 
将过去的伤害内化，感受情绪上的痛苦。
将痛苦的情绪释放出来，正视过去的伤害。
优先考虑自己，但不意味着自私。
尝试专注于目标，从伤害经历中学习。
接受无法改变的事情，不要让过去束缚未来。
向专业人士寻求帮助和支持，学会释放痛苦情绪。