关于自己感情上的问题求大神解解惑

1没什么可难过的。你的精神力过于薄弱，一定要牢记，她是否有对象，是否吐露心声，是否跟其他人发信息聊天，是否离职，她的一切一切对你而言都不重要，除非她主动接受你，成爲你的伴侣，在你生活中主动扮演角色。也就是她对你有意义的情况下，你才考虑她的价值。具体到目前的操作就是，你压根不用问什么该不该放弃，你的态度应该是平静。她嘴上说只把你儅朋友，那就朋友，同事的程度就可以了，什么不开心不顺的时候帮她，那都是多馀。
2早睡早起，吃喝管住，把你自己的身体状况，精神状态放第一位，有馀力，那逐步加强体育锻炼甚至专业健身。不求你有多大的经济发展或者事业功绩，一定要让人看你第一眼就感觉你充满活力，虽然不能一蹴而就。但一定要坚持，时刻提醒你自己，这永远是第一位的。并且外表不要说什么打扮，只以乾净清洁的形象爲準。
3在2的基础上达标或者还有馀力和时间，搞些兴趣爱好，要社会普遍认同价值的那种，小到唱歌绘画等技艺，大到某类团体项目，都可以。这条是附加的，量力而行。
4.有其他活泼善社交的女生，也去接触接触，不是要你去转换什么追求目标，而是让你自己去见识一下不同的异性的品性和生活状态。都是朋友，尝试理解一下他人的不同认知
5.她问你什么，你都要语气平和，但本质敷衍，不要多说什么，工作时就专注你自己的工作，从此，只有你主动想约她活动时，你才主动联係她。其馀什么帮忙等等，一概不理会。她有抱怨，你就莫名其妙的表情看着她，提醒她自己说过的“当朋友”和“有对象”。
6如果她离职跑了，就当没有这个人。她对象上门找她，你看见了也要平静如水。后面几条都是让你把第1条做具体的意思。
最后告诉你这么做的底层逻辑，让你理解一下这些做法的原因。
（1）不论男女，是无法脱离趋利避害和慕强的生存本质的，面对感情，情绪稳定，能自控，能永远坚定自己信念，是精神力强大的基础表现。光这点你做不到，就已经被许多人比下去了，做到这点，你才有的谈。女人要的是依附，所以不会因爲你所谓的什么格外照顾那些个小恩小惠而感恩。你换位思考一下，如果是对方来跪舔你，让你觉得你随时抛开她都可以有任意替代，那你会重视她吗。因此你的坚定与否，决定了她是否能看到跟着你溷的前途。这个坚定，不是说你对她多么真心，而是你不受这些无聊细节影响，你要永远永远清楚自己要什么。如果是我，她跟我说，只把我当朋友，那对我而言，不会有任何影响，我入局之前已然想好了，即便她立马离职走人，也不算个事儿。与人交往，在开始前就要有承担所有风险的底气和思想準备，否则就不要入局。你可以去看N多跟你有一样烦恼的人，都是一个特征，把什么照顾，关心，过往的各种鷄毛蒜皮都记得很清楚，唯独不能从眼下自己的需要出发，把对方于自己的价值位置摆正。一旦受到挫折，你就动摇了自己想要的追求方向，那你觉得女方会看得起你么。这点非常非常重要，许多当前无法办成的事情对男人而言，最终可能会不了了之，但你绝不能表现出主动放弃的态度，真正全方面的强大确实很难做到，但你精神气势上的虚弱是很容易就把女方给吓跑的。态度模煳又不是女人的特权，你也可以态度模煳一点。这点縂不难做到吧。
（2）你要得到女人，首先得清楚你得到她后对你的意义。她也是独立的人，她想要的如果很清晰，就不会模棱两可，各种暧昧之间来试探。她明明有对象，就应该专注于她的对象，结果还来问你什么爲什么不説话，你觉得这能是什么意思呢。因爲女人时时刻刻在比较，比较你和她所谓的对象，甚至更多的其他追求者的条件。不要把感情想的多么高洁神圣，这世上确实有非常高洁的情感品质，但于你现在所见的这种，绝对够不上那个品级，这个女的，铁定是普通的市场价值观念，她也在货比叁家。你的品质已经确定了，你也不可能短时间突然提升自己，但至少你要表明一个态度，就是你也得审视她的质量，她要是不能给予你想要的，那你要她何用？只有双方需求契合的时候，你们才知道如何发展下去，否则谈什么呢。
我可以很明确的跟你讲，她如果一丝一毫都看不上你，是绝对不会来问你爲什么不跟她讲话的，你现在在她眼里就是一个备选。人心难左右，你目前的价值对她而言没那么重要，但也可以利用，所以才会出现这种以朋友之名暧昧，兼有男友的情况下让你感受折磨的局面。这种局面不需要破局，关键在于，入不入局是她决定的，她不明确让你入局，那你就不要动，她态度模煳，你就跟着模煳到底。而你自己的生活发展局面是你自己决定的，千万不要搞的你这辈子除了女人就没其他事情了，更加不要出现好似你就见过这一个女人的样子。人很淼小，但你不能放任格局这么淼小下去。你要是连自己的心态都管理不好，那你什么都管不住。所以，先去把第一步做到，舒缓自己的心态，配合第2条，发展你自己。別説什麽等你發展起來她就跑了，要是還有這種思想，那神仙也救不了你。

从你的描述来看，她已经明确表示了只把你当作朋友，并且有其他的发展。这表明她对你的感情可能并不是爱情。
根据你的描述，你对感情应该比较内敛，不是那种上来就直接表达感情的人群。而且在相处过程中，你对于感情的表现张力也不明显，对方在与你相处的过程中，并没有感觉到你的情感。那么在接下来的相处中也并不一定会使得这种情况得到改善。另外就是对方已经跟你明确表态有了对象，并且没有接受你的感情，在这种情况下，尊重她的选择也是非常重要的。虽然你很关心她，但她的幸福和选择应该由她自己来决定。以下是一些小建议，希望可以帮助到你：
1.尊重她的决定：既然她已经有了对象，你应该尊重她的选择，并停止你的暗恋。继续纠缠可能会对你们的工作关系和她的生活造成负面影响。
2.专注于工作：将注意力转移到工作上，确保你的工作表现不受个人情感的影响。保持专业，不要让个人情绪影响你的工作表现。
3.保持距离：如果可能的话，尝试保持一定的距离，避免过于亲密的接触，以免造成误会或增加你的痛苦。
4.寻求支持：如果你发现自己很难处理这些情绪，可以考虑寻求朋友或家人的支持，或者寻找专业的心理咨询，也可以去追求另外一段感情。
5.培养个人兴趣：参与其他活动或兴趣，这可以帮助你转移注意力，减少对她的关注。
6.自我反思：利用这个机会反思你的感受，思考为什么你对她的感情如此强烈，以及你从这段感情中学到了什么。
7.向前看：虽然这可能很难，但试着将注意力转移到未来，寻找新的机会和可能。生活总是充满变数，你永远不知道接下来会发生什么。
每个人都有权利选择自己的幸福，而且生活总是充满了变化。虽然你现在可能很难过，但时间会治愈一切。保持乐观，相信未来会有更好的事情发生。
最后，借用网上的名言：舔狗舔到最后一无所有。所以，个人还是希望你能够及时放下。

蒙古军长征西部到达以色列，东北到堪察加半岛，比中国工农红军长征的距离要长得多吧？

过好自己的人生，合适的时候拉一把别人，希望能帮到您。

听起来你现在处于一个很纠结的状态,一方面你对她有感情，希望能够帮助她；另一方面，她只把你当朋友，这可能会让你感到失落和困惑。
首先，你需要考虑清楚自己的感受和期望。如果你真的喜欢她，并且希望和她在一起，那么你需要接受她现在的想法和感受。虽然这可能会很困难，但是尊重她的决定是很重要的。
同时，你也可以试着和她保持一定的距离，避免过度投入感情。这样可以帮助你更好地处理自己的情绪，并且减少不必要的痛苦。
另外，关于帮助她，你可以根据自己的能力和情况来决定。如果你觉得自己有能力帮助她，并且这不会让你感到不舒服或者不开心，那么你可以继续帮助她。但是，你也需要注意不要过度干涉她的生活和工作，给她一定的空间和自由。
最后，记得要照顾好自己的情绪和感受。这是非常重要的。你可以通过和朋友聊天、参加一些自己喜欢的活动来缓解自己的情绪压力。
无论你做出什么决定，都要相信自己的选择，并且不要后悔。祝你一切顺利！