请问 腰疼怎么办 ？

腰疼时，首先可尝试休息和简单伸展，如平躺放松腰部。若因肌肉劳损，可通过热敷、按摩缓解，并加强腰腹部肌肉锻炼。如疼痛持续或加剧，可能涉及腰椎间盘突出等问题，建议及时就医检查，采取牵引、针灸或手术治疗等专业方法。保持正确姿势、控制体重也有助于预防腰疼。