跑步的好处

跑步可以锻炼身体，也是最经济实惠的一种锻炼方式

跑步通常有增强体质、促进新陈代谢以及消耗脂肪等好处。
1、增强体质
长期跑步可以增强心肺功能，促进机体的血液循环，提高肺活量，增加体质。经常跑步可以消耗体内多余的热量，使身体的脂肪减少，有助于减肥和控制体重。
2、促进新陈代谢
经常跑步可以促进胃肠蠕动，预防和缓解便秘。此外，跑步也可以促进身体的新陈代谢，提高身体的消化能力。
3、消耗脂肪
跑步可以消耗体内多余的脂肪，预防和缓解肥胖，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，可以达到减肥的效果。
除上述常见好处外，还会有增强肌肉力量等好处，建议患者根据自身情况，在跑步前做好热身运动，如肌肉拉伸、热身等，避免伤害身体，给身体带来不必要的伤害。注意跑步时，要根据自身情况，量力而行，不要长时间跑步，以免对身体造成伤害。