看是什么原因把，别想太多，好好读书多学习吧，调解好自己的心态，下面几个可借鉴下来缓解疲劳：
补觉：确保每天有足够的睡眠时间，大约六-八小时左右。
调整生物钟：建立良好的作息习惯，有助于改善睡眠质量。
放松身心：睡前洗热水澡可以帮助消除身体的疲劳感，并有一定的催眠效果。
加强营养：保证饮食均衡，摄入足够的营养物质，避免气血不足和营养不良。
适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，可以提升精力。
调整心态：保持乐观开朗的心情，避免过度的精神压力。
定期体检：如果疲劳感持续不减，建议去医院检查身体状况，了解是否存在潜在的健康问题。
