没日没夜的忧愁 ，怎么办？

        要知道，世界之大，每个家庭都有自己的不幸。你不是遇到这个问题，就会发生那样的事，肯定是令人烦恼不安、甚至无奈的。而且总是发愁、受打击，长久下去你也受不了。非常理解你的心情，以你的情况，能否跟当地政府机关联系一下打个招呼，反应一下自己的困难、请求帮助？毕竟我们是社会主义社会，大家有难互相支援。忧愁不解决任何问题，还是根据自己的能力去做事、尽量减少精神负担和经济压力。毕竟父母还在，跟他们商量一下今后的生活，总会有办法的。

自力更生

接受苦难，把困难当成磨炼。会好的。三穷三富过到老。

要想改变现状，求这求那没有用，关键是个人想怎么做的问题？

面对持续的忧愁和焦虑，可以采取一些积极的策略来帮助自己缓解和改善情绪。以下是一些建议：
1‌、认识并接受情绪‌：首先，要认识到自己正在经历的情绪，并接受它们的存在。不要试图逃避或否认它们，因为这样做可能会让情绪更加沉重。
2‌、寻找支持‌：与亲朋好友分享你的感受。有时候，仅仅是被倾听和理解就能带来很大的安慰。如果感觉需要更专业的帮助，可以考虑咨询心理医生或心理咨询师。
3‌、保持健康的生活习惯‌：
●规律作息‌：保证充足的睡眠时间，有助于调节情绪。
●健康饮食‌：均衡的饮食有助于身体和心理的健康。
●适量运动‌：运动可以释放压力，改善心情。
4‌‌、学习放松技巧‌：
●深呼吸‌：深呼吸可以帮助你放松身体，减轻紧张感。
●冥想‌：冥想是一种训练注意力的方法，可以帮助你专注于当下，减少杂念。
●瑜伽‌：瑜伽结合了身体运动和呼吸控制，有助于身心放松。
‌5‌、设定小目标‌：将大目标分解为小步骤，每完成一个小目标都会给你带来成就感，从而增强自信心和动力。
‌‌6、培养兴趣爱好‌：参与自己感兴趣的活动，如阅读、绘画、音乐、旅行等，可以转移注意力，让心情更加愉悦。
7‌、积极思维‌：尝试用更积极、乐观的角度来看待问题。虽然这可能需要一些时间和练习，但逐渐地，你会发现自己的心态变得更加积极。
8‌、避免过度使用社交媒体‌：社交媒体上的信息往往经过筛选和美化，可能引发不必要的比较和焦虑。适当减少使用时间，关注现实生活。
9‌、专业治疗‌：如果忧愁情绪持续严重，影响到日常生活和工作，建议寻求专业治疗，如认知行为疗法（CBT）等。
记住，每个人都有低谷期，但总有办法可以走出来。保持耐心和坚持，相信自己能够克服当前的困难。