打算跟老公要个孩子，备孕男方吃什么补精？

想要补精，其实平时可以多吃一些奶制品，新鲜的蔬菜瓜果，另外要注意不要抽烟喝酒，不要长时间的熬夜。

益生谷的妥金对于男性补精，提高精子的质量也是很有帮助的，可以让男性生育能力增强。

一般情况下，并没有“吃什么壮阳最快”的说法，可以壮阳的食物有韭菜、海参、生蚝、羊肉、核桃，可以壮阳的药物有肉桂、肉苁蓉、淫羊藿、金匮肾气丸、六味地黄丸等，但需在医生指导下服用，以免对身体造成损害。具体分析如下：
一、食物
1.韭菜：韭菜含有丰富的维生素和膳食纤维，可以增强体质，能够在一定程度上起到壮阳的作用。
2.海参：海参富含氨基酸、维生素等人体所需的多种营养成分，还含有多种生物活性物质，如酸性粘多糖、皂苷、胶原蛋白等，对于壮阳具有一定作用。
3.生蚝：生蚝是一种含锌元素丰富的食物，能够促进精子生成，增强精子活力，能够帮助壮阳。
4.羊肉：羊肉含有丰富的蛋白质、铁、锌等营养物质，有补中益气、温补脾肾的功效，对于壮阳具有一定功效。
5.核桃：核桃中含有丰富的蛋白质、微量元素等，具有一定的补肾壮阳、提高性功能的作用。
二、药物
1.肉桂：肉桂是一味临床常见的中药，具有补火助阳的功效，可用于治疗肾阳不足、命门火衰导致的勃起功能障碍、宫冷、腰膝冷痛等。
2.肉苁蓉：主治肾阳亏虚、精血不足、早泄、肠燥津枯便秘，具有补肾助阳、润肠通便的功效。
3.淫羊藿：具有补肾壮阳、强筋健骨、祛风除湿的功能，临床上主要用于肾阳不足、遗尿尿频、风湿痹痛等。
4.金匮肾气丸：由地黄、山药、车前子（盐炙）等成分组成，具有温补肾阳、化气行水的功效，可以起到较好的壮阳作用。
5.六味地黄丸：由熟地黄、山药、茯苓、泽泻等成分组成，具有滋阴补肾的功效，可用于治疗肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软等。
若是需要壮阳，建议前往医院就诊，在医生的指导下调理治疗。