跑步完脚酸怎么办？

跑步后脚酸可能是因为肌肉损伤和乳酸堆积等原因，可以通过以下方法缓解：
1. 肌肉损伤：若运动时姿势不正确，可能会导致肌肉及周围组织受到过度牵拉，进而引起肌肉损伤和脚酸的症状。此时，可以考虑使用一些活血止痛的药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs），以减轻疼痛并促进肌肉损伤的恢复。但在使用药物之前，最好先咨询医生的建议。
2. 乳酸堆积：在进行长时间或剧烈运动后，乳酸可能会过多积聚在脚部，导致脚酸的症状出现。此时，最好的方法是给予足够的休息时间，让身体自行排除乳酸。可以选择放松的活动，如散步或轻柔的拉伸来促进血液循环和乳酸的消散。
另外，如果跑步后脚酸的情况长时间无法缓解，可能是由神经损伤或腰椎疾病等原因引起的。在这种情况下，建议及时去医院进行专业检查，以明确病因并得到正确的治疗措施。