尽量克制自己的这种冲动行为。可以尝试在有这种想法时转移注意力，比如去做一些其他的事情，如读书、听音乐、运动等。也可以提醒自己抠肚脐眼可能带来的不良后果，如引发感染、肚子疼等。如果这种冲动非常强烈且难以控制，可以考虑寻求专业心理医生的帮助。