匿名用户
2024.12.31 回答
当然可以选！你的健康意识不错！但养护关节光吃健力多可不够！我也是爱跑步的人，给你分享下我的关节养护方法。
一：日常适当补充氨糖，我选的就是健力多金氨糖。经常运动关节磨损的问题会更严重些，尤其是膝关节、踝关节。补充氨糖有助软骨修复能力，缓解关节疼痛等问题。氨糖很难在食物中获取到，所以平时吃健力多金氨糖这类有蓝帽认证的补剂算是不错的选择，它还搭配了其他营养，比较全面。
二：平日适当增强膝关节周围肌肉力量和柔韧性的训练，有助于吸收跑步过程中的地面反作用力，保护膝关节的韧带和半月板。
三：跑步时候选择减震跑鞋，还有助于减缓关节冲力
