1.可通过有氧运动改善。如慢跑、游...2.可通过球类运动改善。如乒乓球、羽毛球、篮球、足球等。3.可通过提高盆底力量的运动改善。如深蹲、仰卧起坐、动感单车等。
1.
可通过有氧运动改善。如慢跑、游...
2.
可通过球类运动改善。如乒乓球、羽毛球、篮球、足球等。
3.
可通过提高盆底力量的运动改善。如深蹲、仰卧起坐、动感单车等。