一个轻松的环境，人与人之间温暖的陪伴，善于化解焦虑的行为，树立良好的信念，使之摆脱内心的困扰。
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虽然 抑郁症 是一种严重的精神疾病，通常需要专业治疗，但有一些自助策略和生活方式的改变，参考 路透心理 的应对策略，你可以在家里改善你的情绪，包括但不限于以下内容：定期锻炼参加你喜欢的爱好记录你的想法和感受与家人和朋友共度时光冥想练习正念尝试瑜伽或拉伸等镇静运动形式听快乐的音乐在大自然中消磨时间遵循健康的饮食避免饮酒
虽然 抑郁症 是一种严重的精神疾病，通常需要专业治疗，但有一些自助策略和生活方式的改变，参考 路透心理 的应对策略，你可以在家里改善你的情绪，包括但不限于以下内容：
定期锻炼
参加你喜欢的爱好
记录你的想法和感受
与家人和朋友共度时光
冥想
练习正念
尝试瑜伽或拉伸等镇静运动形式
听快乐的音乐
在大自然中消磨时间
遵循健康的饮食
避免饮酒
主要是在支持的基础上，用心陪伴倾听，不要轻意发表任何看法。
