减肥成功后不反弹最重要的还是要继续控制饮食，维持少量多餐的规律，三餐的摄入量应该是2:1:1，吃饭时要细嚼慢咽，多吃高纤食物和蔬菜类，一切还必须坚持坚持减肥时的饮食习惯，另外运动也是不可少的，尤其是减肥后皮肤可能会出现松弛现象，这时最好的办法就是利用运动来紧致皮肤，这样才能防止减肥成功后反弹。