骑行时的心率区间应该如何根据年龄和体能来划分？

心率区间可按（220-年龄）算最大心率，低强度60%-70%，中强度70%-85%，高强度85%以上。    

认识的一个找我买过VELO维乐坐垫的专业骑友说，一般都是这样看到，不过体能不同也可以微调。