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关节响可不可以吃氨糖软骨素钙片得根据不同原因区别来看。要是关节响但是不肿也不痛，这种大多是正常的生理现象，不用太紧张，但是不仅关节咔咔响，还伴有疼痛感或者僵硬感，那就得留意了，有可能是因为半月板损伤或者关节退化等原因。
半月板损伤，多半是突然扭转、过度运动或者负重过大导致的，表现跟关节退化比较像，除了响、痛外，可能还会伴有肿胀和行动受限。轻度的话休息下，做个冷敷基本就可以缓解（注意是要在受伤后的前48小时内冰敷，每次敷15-20分钟，每天3-4次）。严重的损伤，就要就医，寻求专业帮助。
关节退化大多是随着年龄的增长或者长期负荷，关节软骨、骨骼和周围结构发生的逐渐退化和损伤的过程，通常还伴随着慢性且持续性的疼痛，还可能有膝盖肿胀、僵硬、活动受限等表现。
这种情况建议吃氨糖软骨素钙片。关节里主要有软骨和硬骨，氨糖是形成软骨细胞的重要营养素之一，它可以促进软骨基质合成、软骨细胞的增殖，有助于促进软骨的再生与修复。软骨素是软骨的主要构成物质和营养输送管道，可以增加软骨的弹性和韧性，减缓软骨退化，还能减少软骨基质的破坏，对滑膜有保护和抗炎作用。钙是硬骨的必需营养元素，可以增加骨密度，预防骨质疏松，提升关节稳定性。
至于说氨糖软骨素钙片怎么选，还是要关注成分和含量。比如我爸妈吃的健力多金装氨糖，它含有氨糖、软骨素、钙、CPP、胶原蛋白肽、透明质酸钠以及骨碎补提取物。CPP可以促进小肠对钙等矿物质的吸收。胶原蛋白肽可以让骨骼更硬、更有韧性。透明质酸钠能够补充关节滑液，有助于改善晨僵、消除异响等。它的氨糖日补充量是1540mg，而根据美国营养学会的2024年的数据显示，每日1500mg氨糖在部分临床试验中显示对重度骨关节炎患者的症状改善更显著（如疼痛缓解速度更快）。软骨素的日补充量也有720mg，高于科学实证600mg/日的有效量，能够更好地减少软骨破坏。
我爸之前也说下蹲后膝盖疼，吃了一段时间后，膝盖就不疼了。认真答题，希望这些分享能够帮助到大家。