减脂期女人吃维生素d的好处有哪些？

减脂期女人维生素d的好处有：
加速脂肪代谢，提升减脂效率：维生素D能够加速脂肪分解并抑制脂肪细胞生成。2024年柳叶刀临床研究显示，维生素D制剂的女性，配合运动后体脂率下降幅度比未补充者高23% 。
守护骨骼健康：减脂期蛋白质、钙摄入减少，运动强度增加，维生素D不足会使钙吸收效率下降，营养骨骼健康。
调节情绪状态：维生素D能够刺激血清素分泌缓解焦虑，有助于降低暴食风险。2024年美国营养学会对于200减脂女性实测临床测试显示，服用含该配方的产品后，抑郁评分降低17%，暴食倾向显著减少。
减脂期进食量普遍减少，想要补充维生素D，比较好的方式就有服用维生素类的营养品。不过单一维生素D片虽能补充特定营养，但是减脂期女性营养需求复杂，复合维生素相对会更值得选择。它不仅包含维生素D，还涵盖维生素C、B族维生素、铁、锌等多种营养素。维生素C能够增强运动耐力，B族维生素可以助力能量代谢，铁有助于预防节食导致的贫血，多种成分协同增效，可以避免单一补充的局限性。

要怎么选好呢

我减脂期间吃的汤臣倍健她多维双层片。它一片就含有19 种营养，富含维生素 D3、维生素 C、B 族维生素、铁、钙等等。它还剔除了国人容易过量摄入的碘、铜，规避了过量补给容易引起的甲状腺肿大等风险。它考虑到女性的特殊营养需求，还强化添加了叶酸和铁，叶酸参与神经递质合成，可以促进铁吸收，铁可以促进血红蛋白生成。它的颗粒迷你，好吞咽，还首创采用了“维矿分层”的技术，营养间不会发生反应，营养活性高