预防血压高的注意事项主要包括限制钠盐摄入、控制体重、保持乐观心态等。1.限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，容易导致血压升高，建议每天每人食盐摄入量不应超过5克，避免摄入较多的腌肉、咸菜等。2.控制体重：如果体重超过正常的范围，会促使血压升高，建议肥胖的人根据自身的条件适量进行运动，比如选择瑜伽、散步等，定期监测体重变化，预防血压升高。3.保持乐观心态：长期精神紧张、焦虑、抑郁，会引起血压升高。需要保持乐观的心态，学会调节情绪
预防血压高的注意事项主要包括限制钠盐摄入、控制体重、保持乐观心态等。
1.限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，容易导致血压升高，建议每天每人食盐摄入量不应超过5克，避免摄入较多的腌肉、咸菜等。
2.控制体重：如果体重超过正常的范围，会促使血压升高，建议肥胖的人根据自身的条件适量进行运动，比如选择瑜伽、散步等，定期监测体重变化，预防血压升高。
3.保持乐观心态：长期精神紧张、焦虑、抑郁，会引起血压升高。需要保持乐观的心态，学会调节情绪