如何避免静脉曲张的发生

、 此病有遗传偏向，有静脉曲张家族史，1般在30岁左右发病，因此在儿童和青少年时期应勤于运动，增强体质，有助于防治。 2、 肥胖的人应当减肥，肥胖虽不是直接缘由，但太重的份量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不顺畅，使静脉扩大加重。 3、 长时间从事重体力劳动和长时间站立工作的人，最好穿弹力袜套，使浅静脉处于被压迫状态。 4、 妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要常常推拿腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。 5、 戒烟，因吸烟能使血液粘滞度改变，血液变黏稠，易淤积。口服避孕药也有类似作用，应尽力少服用。 6、 足浴和足部的推拿，常常用温热水（及膝部）和足、小腿及大腿的推拿，可有效地消除腿部疲劳和压迫感，改良静脉循环，加用中药和护足保养品效果更佳。 7、 抬高腿部和穿弹力袜：抬高双腿使体位改变，帮助静脉血液回流，有益于腿部的静脉压力的下降，避免静脉曲张的构成。弹力袜要选择弹性较高的袜子（医用），在逐日下床之前，将双腿举高渐渐套入。弹力袜的压力能改良且避免下肢静脉曲张。专家认为，只要锲而不舍，腿上浮出的青筋，便能逐渐控制和改良。

如何避免静脉曲张的发生
长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，最好穿弹力袜套，使浅静脉处于被压迫状态。
妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。
肥胖的人减肥，过重的力量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。

要对付静脉曲张，预防才是真正根本的解决之道，因为就算经过外科手术的治疗，平常若是不注意保养，还是很容易复发。生活中注意下列事项，就能避免静脉曲张：  （一）不要久站：尽量避免久站，若是工作关系必须久站，也最好采取两脚轮流站立的方式，亦即微弯一只脚，让身体的重量在另一只脚上，或将两腿轮流动一动、甩一甩，并找机会走动走动。  （二）勤加按摩：走累了坐下来休息时，别忘了由下往上替自己的小腿做个简单按摩。  （三）不要翘腿：长时间坐着时，尽量避免交叠两腿或翘二郎腿，以免影响血液循环。  （四）穿着裤袜：需要久坐久站的人，白天起床前最好穿上弹性袜。穿着时避免弯身下去穿，最好躺着将脚举起来穿。  （五）避免穿着紧身衣裤：需要长时间站立者，避免穿着紧身衣或束裤。  （六）睡前抬腿：每晚睡前将下肢抬高约30～45度，维持10～15分钟，帮助舒缓腿部肌肉，有助下肢血液回流。  （七）饮食调整：多摄取维生素C、E，也有助于改善血液循环。