少的。长期不吃主食危害是非常大的可能引起营养不良、体重容易反弹、使基础代谢降低，不吃主食必然会使身体供能不足，长期下去将不能满足日常基础代谢所需，而身体此时会通过降低基础代谢率来维持生命体征，基础代谢率降低后减肥就变得困难了。