心理健康问题早期表现包括情绪、社交、生活习惯、认知及躯体等多方面异常，干预可通过自我调节与专业帮助结合。
早期表现
情绪异常：持续低落、易怒或情绪波动大。
社交退缩：对社交活动失去兴趣、回避交往。
生活习惯紊乱：失眠、早醒、食欲改变或物质依赖。
认知下降：注意力不集中、记忆力减退。
躯体不适：不明原因头痛、胃痛、体重波动。
干预手段
自我调节：倾诉、运动、规律作息及均衡饮食。
专业帮助：症状持续或加重时，及时寻求心理咨询或精神科就诊。
环境支持：建立亲友支持系统，减少病耻感。