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路由器自动重启是一个常见但令人非常烦恼的问题。它会导致网络中断、游戏掉线、视频会议卡顿等。别担心，我们可以系统地一步步排查和解决。
导致路由器自动重启的原因主要有以下几大类：
硬件问题：路由器本身故障、老化或过热。
电源问题：电源适配器不稳定或供电线路问题。
软件/固件问题：固件存在Bug或设置不当。
负载过高：连接设备过多或大量持续高速数据传输。
外部干扰：来自其他电器或邻居Wi-Fi的干扰。
请按照以下步骤从易到难进行排查：
第一步：基础检查与快速排查
检查电源连接：
确保路由器的电源适配器已插紧， both在路由器端和在墙上的插座端。
尝试将路由器直接插入墙上插座，避免使用排插或延长线，以排除供电不稳的可能。
观察指示灯：
在重启时，留意路由器的指示灯状态。是所有灯同时熄灭再亮起（像断电一样），还是只有互联网指示灯闪烁异常？这有助于判断是整体断电还是网络连接问题。
检查温度（非常重要！）：
用手触摸路由器外壳，是否感觉异常烫手？
解决方法：将路由器移至通风良好的地方，不要放在密闭空间、弱电箱里，或与其他电器（如 modem、NAS）叠放在一起。清理路由器散热孔的灰尘。
减少连接设备：
断开部分设备（尤其是下载BT、看4K视频的设备），观察重启现象是否消失。如果消失，可能是负载过高导致。
第二步：进阶排查与设置
如果基础检查无效，请进行以下操作：
更新固件：
登录路由器管理后台（通常是在浏览器输入 192.168.1.1 或 192.168.0.1，用户名和密码一般在路由器底部的标签上）。
在“系统工具”、“管理”或“ firmware update”等菜单中，检查是否有可用的固件更新。新固件通常会修复已知的Bug。
调整定时重启功能：
很多路由器带有“定时重启”或“定时开关”功能，本意是优化性能。请检查该功能是否被误开启了。
路径通常在“系统工具” -> “时间设置”或“高级设置”里。
修改Wi-Fi信道：
如果重启总是发生在使用Wi-Fi的高峰期，可能是信道拥堵或干扰所致。
登录后台，在“无线设置”中，将 2.4GHz 和 5GHz 的信道从“自动”改为一个固定的、相对空闲的信道（可以使用手机App如“Wi-Fi分析仪”来查看周围Wi-Fi的信道使用情况）。2.4GHz 建议选择 1、6、11 中的一个。
恢复出厂设置：
注意：此操作会清空所有上网账号、Wi-Fi密码等设置，需提前做好记录！
如果以上方法都无效，可以尝试在路由器后台或按机身上的 Reset 按钮（通常需要长按5-10秒）将其恢复出厂设置。
然后重新配置上网账号和密码，这可以排除因配置错误或文件系统错误导致的崩溃。
第三步：硬件排查与替换
如果软件设置都无法解决问题，很可能是硬件故障。
更换电源适配器：
电源适配器老化是常见元凶。找一个电压和电流规格相同或极其相近（电压必须相同，电流可稍大） 的电源适配器替换测试。如果更换后问题解决，说明原配电源坏了。
隔离法测试：
将路由器连接到另一个正常的网络环境中测试（比如拿到朋友家），如果问题依旧，基本断定是路由器本身硬件故障。
反之，如果只在您家出现，可以联系宽带运营商检查入户线路和光猫/Modem是否正常。
设备老化：
路由器是消耗品，一般使用寿命在3-5年。如果您的路由器已经服役很久，且经常出现各种小问题，那么它很可能已经到了寿命的终点。
总结与建议
可能原因
症状特征
解决方案
过热 机身烫手，重启无规律，夏天或高负载时易发 改善散热，清理灰尘
电源故障 重启像瞬间断电，所有灯同时灭 更换电源适配器
固件Bug 更新固件或恢复出厂后出现，有特定规律 更新或回退固件，恢复出厂设置
负载过高 多设备同时高速下载/看视频时易发 减少高负载设备，设置QoS（如有）
硬件老化 路由器使用多年，问题频发 考虑更换新路由器
最终建议：
如果您已经尝试了检查散热、更新固件、更换电源这几个关键步骤后问题依然存在，那么最有可能的就是路由器内部硬件（如电容等）损坏。对于一台老旧的路由器来说，维修的价值不大，直接更换一台新的是最省心、最有效的解决方案。新技术（如Wi-Fi 6）也能带来更好的网络体验。