怎么才能控制自己的脾气

很难，多年养成的，前一秒告诉自己要控制，后一秒还是立马上头

多控制自己，改变心态，多尝试控制，从一分钟到十多分钟，慢慢来，也可以去看看中医，现代人都亚健康脾虚，可以调理一下身体，调理好了看世界都是美好的，希望能帮到您。

太不容易了，自己脾气是由性格决定的，遇到事情自己很难控制。

多看书，常和认知高的人学习交流。

1. 深呼吸。当你感觉到自己的脾气正在失控时，可以尝试停下手头的事情，闭上眼睛，缓慢地深呼吸数次。
2. 找到自己的情绪触发点。有时候，我们的脾气容易在特定的情境下被触发，比如压力大、受挫、不满意等。通过认识和掌握自己的情绪触发点，我们可以更好地预防自己的脾气冲动。
3. 避免激进的行为。当我们的情绪被激怒时，有时候会做出一些冲动而后悔的事情，比如打人、砸东西等。我们应该学会控制自己的行为，尽量采取冷静、理性的态度面对问题。
4. 练习与他人沟通。当我们与他人沟通时，可能会因为意见不合、语气冲突等发生争执。这时，我们应该尝试用尊重和理解的态度去沟通，避免强制意见、挑衅等行为。
5. 身体锻炼和放松心情。经常参加一些身体锻炼，比如散步、瑜伽、游泳等，可以帮助我们释放身体的紧张情绪，放松自己的心情。
6. 寻求帮助。如果你觉得自己的脾气控制得不够好，可能会带来一些负面影响，比如影响人际关系、工作效率等。这时，我们可以选择寻求心理咨询、参加培训课程等方式来帮助自己更好地控制脾气。