怎么查询哪些食品有隐形盐？

有查看食品标签、了解食物的原料和烹饪方式、参考常见高盐食品列表等方法查询哪些食品有隐形盐。 
1、查看食品标签 
食品标签是识别隐形盐的重要工具。根据食品安全国家标准，钠是预包装食品的强制标示项目。购买时应注意查看食品的钠含量，一般而言，钠营养素参考值（NRV）超过30%的食品，就意味着每份食品中钠的含量较高。 
2、了解食物的原料 
某些原料是隐形盐的指示物。例如，加工食品中常用的含钠添加剂，像谷氨酸钠、碳酸氢钠等，都意味着可能有隐形盐存在。
 3、烹饪方式
 烹饪方式也会影响食物中的盐含量。例如，腌制、卤制的食物往往盐含量较高。像咸菜、腊肉这类食品，在制作过程中通常会加入较多的盐。
4、 参考常见高盐食品列表 
有些食品类别本身就容易含有较高的隐形盐。例如，零食类的饼干、甜面包；调味料中的酱油、辣椒酱；加工肉类如腊肉、火腿；速食食品如方便面；以及海鲜干货等。
 通过上述方法，消费者可以更加明智地选择食物，减少隐形盐的摄入，维护身体健康。