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亚健康是一种介于健康和疾病之间的状态，也被称为“第三状态”或“灰色状态”。它主要有以下原因：
1.过度疲劳：长期过度劳累、压力过大、缺乏休息和睡眠等，会导致身体和心理的疲劳，影响身体的正常功能。
2.不良生活习惯：如饮食不规律、暴饮暴食、过度饮酒、吸烟、缺乏运动等，会影响身体的代谢和免疫系统，增加患病的风险。
3.环境污染：长期暴露在空气污染、噪音污染、辐射等环境中，会对身体造成损害，影响身体的正常功能。
4.心理因素：长期的紧张、焦虑、抑郁等心理因素，会影响身体的内分泌系统和免疫系统，增加患病的风险。
5.遗传因素：某些疾病可能与遗传因素有关，如果家族中有遗传病史，那么个体患病的风险可能会增加。
6.年龄因素：随着年龄的增长，身体的各个器官和系统功能逐渐下降，免疫力也会逐渐降低，容易患病。
7.缺乏锻炼：长期缺乏运动，身体的代谢和免疫系统会受到影响，容易导致肥胖、心血管疾病等。
8.营养不良：长期饮食不均衡，缺乏某些营养素，会影响身体的正常功能，导致免疫力下降。
9.睡眠不足：长期睡眠不足，会影响身体的代谢和免疫系统，增加患病的风险。
10.药物副作用：长期使用某些药物，可能会对身体造成损害，影响身体的正常功能。
因此，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、充足睡眠、减少压力等，对于预防和改善亚健康状态非常重要。同时，如果出现身体不适或心理问题，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。
亚健康的定义 世界卫生组织认为：健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。根据这一定义，经过严格的统计学统计，人群中真正健康（第一状态）和患病者（第二状态）不足2/3，有1/3以上的人群处在健康和患病之间的过度状态，世界卫生组织称其为"第三状态"，国内常常称之为"亚健康"状态。"第三状态"状态处理得当，则身体可向健康转化；反之，则患病。因此，对亚健康状态的研究，是下个世纪生命科学研究的重要组成部分。 何谓"亚健康"？"它是人们表现在身心情感方面的处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。"广州医学院人文社会科学研究所董玉整教授说。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，经医生检查、诊断有病的人也只占20%，75%的人处于亚健康状态。