抑郁情绪与抑郁症有何主要区别？

抑郁情绪与抑郁症的主要区别可从以下七个维度进行区分，帮助及时识别、避免误判：
1. 诱发因素：
   抑郁情绪通常由具体生活事件触发，如考试失利、人际冲突或工作压力；抑郁症往往缺乏明确诱因，或事件与情绪反应强度明显不符。
2. 持续时间：
   抑郁情绪随情境改善多在数小时至两周内缓解；抑郁症核心症状持续至少两周以上，且每天大部分时间存在。
3. 严重程度：
   抑郁情绪虽感低落，仍能完成学习、工作及自理；抑郁症出现显著功能损害，效率骤降，甚至无法起床、洗漱或沟通。
4. 症状范围：
   抑郁情绪以心情烦闷为主，伴短暂失眠或食欲变化；抑郁症至少合并兴趣丧失、精力减退、自我评价降低、注意困难、自杀观念等四项以上表现，且常伴早醒、体重明显变化。
5. 昼夜节律：
   抑郁情绪日内波动小；抑郁症典型呈现“晨重夜轻”，清晨情绪最差，傍晚略缓解。
6. 认知内容：
   抑郁情绪多围绕具体事件懊悔；抑郁症产生持久、泛化的无望感、无价值感，可出现自罪妄想或反复死亡意念。
7. 缓解方式：
   抑郁情绪可通过倾诉、运动、娱乐或短期休息改善；抑郁症需系统干预，包括药物、心理及物理治疗，单纯劝解难以奏效。
简言之，抑郁情绪是正常心理反应，具有时限性和情境性；抑郁症属于医学疾病，具持久性、全面性和功能损害特征。若症状符合多项且超过两周，应尽早就医评估，避免延误治疗时机。