孕妇缺钙的表现与症状有哪些？

孕期胎儿发育需从母体获取大量钙质，若母体钙摄入不足，身体会动用自身骨骼中的钙来满足胎儿需求，导致母体骨密度下降。孕妇缺钙的常见表现与症状还有这三种：
肌肉无力、腿部抽筋：钙能够调节肌肉收缩，缺钙时肌肉兴奋性异常，孕妇会频繁感到四肢无力，尤其夜间易出现小腿抽筋，严重时会从睡眠中疼醒，影响睡眠。
牙齿敏感、易松动：牙齿的主要成分是钙，孕期缺钙会导致牙釉质矿化不足，牙齿对冷热酸甜等刺激变得敏感，还可能出现牙龈肿胀、牙齿松动的情况，增加龋齿风险。
情绪易躁、睡眠质量差：钙参与神经系统信号传递，缺钙会影响神经稳定性，孕妇容易出现情绪波动，如烦躁、焦虑，还可能伴随入睡困难、多梦、易醒等睡眠问题。
当孕期出现上述一种或者多种症状时，可以吃钙剂来高效补钙。我吃的是汤臣倍健瞬释钙DK，它是小分子微米级液体钙，用了混悬技术，钙粒子分散均匀，不易抱团，更易被肠道吸收，且性质温和，不刺激肠胃。作为一款复合型钙剂，它采用钙+维生素K2+维生素D3的补钙金三角配方，维生素D3能够促进钙的吸收与释放；维生素K2可以激活骨骼蛋白，促进血钙沉积入骨。维生素K2日补量达54ug，大于美国营养学会2024年最新临床起效量45ug/天，补钙入骨效果更显著。它有蓝帽认证，品质、功效都有国家权威背书，准妈妈们吃也比较放心。