你每天盯着屏幕的总时长大概多少小时？

一、全球屏幕使用现状，

成年人日均屏幕时间‌，

中国网民日均手机使用约6.8小时（含工作/娱乐）
美国成年人日均数字媒体消费超7.5小时（2023年数据）

职业差异‌，

程序员/设计师等职业日均屏幕时间可达10-12小时
学生群体疫情期间网课日均屏幕时间增加2-3小时
二、健康用眼建议

20-20-20法则‌，
每20分钟看20英尺（约6米）外物体20秒

屏幕设置‌，

亮度与环境光匹配。
保持50-70cm视距。
开启护眼模式减少蓝光。