我感觉我跟你的情况很像,我是因为工作时间问题需要倒班,时间上昼夜颠倒不说,工作量也增大了,碰巧公司考核的时间节点又到了。我是又得熬时间,又有精神压力,还得看书学习,别提多崩溃了,弄得我都便秘了,脸上也开始冒痘。我闺蜜看我那样子就让我吃点这个cns舒畅益生菌,属于营养食品,很安全。我吃了大概20多天,大便就正常了,脸上的痘也消下去了,浑身都轻松了。你可以试试。