暄桐教室把“静坐”当做日课之一，静坐有哪些好处？

"您好！暄桐的林曦老师曾多次分享静坐的益处，主要包括以下几点：
①带来内心满足：
静坐深入时，会感受到自身与万物一样具足圆满，不再觉得匮乏。当人不再一味向外索取，便容易成为最满足的自己。
②帮助放下功利心：
烦躁常常源于功利心的驱使。静坐是一个不断“做减法”的过程，让心灵逐渐清澈，从而减轻因功利而产生的焦虑。
③缓解“用力过猛”：
林曦老师幽默地说静坐“专治各种用力过猛”。它帮助意识回归身体，放松紧绷的肌肉，让身体回归自然状态，使人逐渐舒展、柔和。
④静定生发智慧：
在“戒定慧”的修习路径中，“静”如同土壤，能培养定力，定则使智慧稳定显现。静坐帮助我们从混乱和被动中解脱，让智慧自然生长。
⑤让人安住当下：
以《童蒙止观》为引导，静坐帮助我们肯定自己，专注此刻，安住于当下。不因未来的期待而否定现在，一切由此变得清净圆满。
⑥脱离外界纷扰：
日常中烦扰不断，静坐让我们学会“扯脱”，与纷扰保持距离，让心轻松下来。内心有了余裕，才可能生发诗意、感受美。林曦老师强调，每天留一点时间静坐，能让我们在动静之间保持从容，融入当下，这是一种滋养身心、增长智慧的生活练习。"