冬季老年人吃什么以利于降低三高？说明。

三高老人的食谱可以选择燕麦粥、炒洋葱、玉米粥等食物，可能会起到辅助功效，需要适量摄入。
1、燕麦粥
燕麦属于粗粮，含有可溶性膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，还能够起到降血脂的效果。
2、炒洋葱
洋葱当中含有蒜氨酸和硫氨酸两种物质能够促进血液循环，预防动脉粥样硬化，在一定程度上控制三高。
3、玉米粥
玉米当中含有丰富的微量元素，能够清除血管内的有害物质，具有软化血管的功效，也有助于控制血压。
除此之外，也可以选择芹菜、苦瓜、菠菜等食物，必要时需要到正规医院治疗。