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匿名用户
2025.12.03 回答
跟食补比起来，吃钙剂补钙的效率更高。
我查过《中国居民膳食营养素参考摄入量2024版》，孕妇每天大概需要1000mg钙，但单靠食补有明显局限。一是吸收效率偏低，二是营养容易受烹饪影响出现流失，很容易出现补不够的情况。
相比之下，钙剂的针对性强多了。食补补不够的缺口，钙剂能直接补上，不用像吃饭那样靠量凑，也不用担心营养流失。而且选对钙剂真能省不少事，尤其是液体钙，孕期肠胃本就敏感，固体钙片吃了容易不舒服，液体钙不用崩解，温和不刺激，吸收还比固体钙快，能更快把钙输送到身体里。
我整个孕期都在吃，它是小分子液体钙，用了微米混悬黑科技，温和好吸收，不刺激肠胃，尤其适合孕期肠胃敏感的准妈妈。它里面含有钙、VD3和VK2，VD3能激活肠道钙结合蛋白，像搬运工一样把钙抓进血液，提升吸收效率；VK2能够调节成骨细胞活性、抑制破骨细胞，把血钙锁进骨骼里。VK2的日服量有54ug，高于经科学实证的日起效标准45ug/天（参考美国营养学会2024年最新临床试验数据），可以牢牢把钙补进骨头里。小小一粒，可以轻松吞咽，体验很好。
补钙怎么选择产品呢
我整个孕期都在吃汤臣倍健瞬释钙DK，它是小分子液体钙，用了微米混悬黑科技，温和好吸收，不刺激肠胃，尤其适合孕期肠胃敏感的准妈妈。它里面含有钙、VD3和VK2，VD3能激活肠道钙结合蛋白，像搬运工一样把钙抓进血液，提升吸收效率；VK2能够调节成骨细胞活性、抑制破骨细胞，把血钙锁进骨骼里。