答：抑郁症主要表现为持续情绪低落、兴趣减退及精力下降，核心症状包括长期心境抑郁、丧失愉快感，并常伴有睡眠食欲改变、自我评价过低或绝望感。焦虑症的核心特征是过度担忧与恐惧，例如无法控制的紧张、心悸、出汗或回避行为，且担忧往往指向未来潜在威胁。两者可能共存，但区别在于：抑郁更倾向于情绪低落与活力丧失，焦虑则更突出警觉与躯体性紧张。若症状持续影响生活，建议寻求专业评估以获得准确诊断与治疗。
调畅情志少焦虑，通过冥想、听舒缓音乐疏解压力，避免情志郁结扰神经。