努力、奋斗、付出汗水是好事，那努力的次数越多越好，是吗？

核心结论：不一定。过度努力非但低效，
还可能损伤长期动力和健康。
关键在于「有效努力」的质量与节奏。

以下分三点解析：

效能递减规律‌，
盲目增加次数会陷入机械重复。
当产出增幅远低于投入增幅时（如练习第100遍已无新领悟），继续增加次数性价比极低。

可持续性风险‌，
生理与心理承受力有极限。
持续高压易导致倦怠（Burnout）、创造力下降，反而中断长期进步进程。

目标导向的优先级‌，
应先优化方法、调整策略（例如针对性查漏补缺），而非单纯堆叠次数。
用20%的改进换取80%的效果提升，远胜无增值的“无数次”。