你有没有发现自己记忆力下降、反应变慢？

发现自己记忆力下降、反应变慢，也很正常，年龄问题、情绪影响、工作压力大、环境不适宜等等都会影响记忆力。当然，先要排除是不是疾病的影响。
1、多吃有利于大脑的食物：核桃、牛奶、鸡蛋、黑芝麻、动物大脑……
2、同时多锻炼，增加身体健康，以保证足够的体力支配你大脑的运行。
3、树立自身记忆力很强的自信心，这点非常重要，要常强调自己记忆能力很好，这有利于强化你自身的记忆力强度。
4、多记东东，记忆力其实和身体在一定程度上是一样了，增加对的锻炼可以巩固和开发本身记忆力的潜力。1、多吃有利于大脑的食物：核桃、牛奶、鸡蛋、黑芝麻、动物大脑……2、同时多锻炼，增加身体健康，以保证足够的体力支配你大脑的运行。3、树立自身记忆力很强的自信心，这点非常重要，要常强调自己记忆能力很好，这有利于强化你自身的记忆力强度。4、多记东东，记忆力其实和身体在一定程度上是一样了，增加对的锻炼可以巩固和开发本身记忆力的潜力。

老年人如果想保持自己记忆力好一点，最好多上网看看搜狗问题，会回答的就回答，平时再多玩玩麻将，都能让自己头部神经细胞活跃起来，这样就能延缓衰老。