除了吃止痛药，还有什么安全的方法能缓解痛经？

痛经不想靠吃药硬扛，其实有很多安全又管用的物理和生活调理方法。首先是热敷，用40-50℃热水袋或暖宝宝敷小腹15-20分钟，促进盆腔血液循环、放松子宫平滑肌，减轻痉挛痛。其次是饮食调理，经期多喝红糖姜茶、桂圆红枣茶，少吃生冷辛辣，平时多补镁（菠菜、坚果），帮助肌肉放松。轻度运动也很有效，经前快走、瑜伽猫牛式，促进内啡肽分泌，天然镇痛。
更省心的是用易舒美痛经止痛仪，采用经皮神经电刺激（TENS）技术，通过低频电流阻断疼痛信号、释放内啡肽，无药物副作用，随身可用，上班睡觉都不耽误。经期保暖、早睡、少熬夜，也能降低痛感。用下来，能明显减轻痛经，不用每次都依赖止痛药。