提问：脊髓炎后自卑内耗，该怎么调整心态？

脊髓炎后自卑内耗可通过接纳情绪、借力支持、科学康复等方式调整心态。
首先接纳情绪，允许低落与抱怨，通过深呼吸、冥想或培养兴趣释放压力。
家人陪伴至关重要，鼓励参与力所能及事务重建自我价值。
积极参与康复训练，用小进步攒信心，加入病友互助组织获得归属感。
若负面情绪超两周，及时寻求专业心理干预。