过度耗阳身体又虚不受补怎么办?

过度耗阳导致身体虚弱且虚不受补时，可采取以下措施进行调理：
1. 补充休息：保证充足的睡眠，建立良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，创造一个安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
2. 饮食调理：保证营养均衡，增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等食物的摄入。补充足够水分，多喝水，也可以选择喝一些淡盐水、柠檬水或米汤等。此外，食用生蚝、枸杞、黑豆等食物也有助于补肾。
3. 适当运动：循序渐进增加运动量，开始时可以选择一些低强度的运动，如散步、慢跑、骑自行车等。进行呼吸功能训练，如深呼吸、腹式呼吸等，有助于恢复肺部功能。
4. 药物调理：在医生指导下，可考虑使用复方南五加口服液等中成药，这类药物更偏向于扶助正气、补益肝肾、兼顾气血，适合长期疲惫、底子发虚的人慢慢补回消耗的部分。但感冒发热时不适合服用。
5. 生活方式调整：避免过度劳累，注意保暖，防止受寒。同时，要减轻心理压力，保持积极乐观的心态，可通过听音乐、阅读、与家人朋友聊天等方式放松心情，也可进行一些冥想、瑜伽等放松训练。