二、运动养护：动对了，关节不僵、皮肤不紧硬皮病患者最怕“僵住不动”，皮肤和关节越不动越紧绷、活动范围越小，反而更容易挛缩变形。运动要温和缓慢，重在伸展和灵活度，每天坚持动一动，胜过很多补药。运动时注意保暖，尤其手指、耳朵等末端，避免受凉诱发雷诺现象。一旦出现手指发白发紫、胸闷气短或关节明显疼痛，应立即停下休息，量力而行，绝不勉强。
二、运动养护：动对了，关节不僵、皮肤不紧
硬皮病患者最怕“僵住不动”，皮肤和关节越不动越紧绷、活动范围越小，反而更容易挛缩变形。运动要温和缓慢，重在伸展和灵活度，每天坚持动一动，胜过很多补药。
运动时注意保暖，尤其手指、耳朵等末端，避免受凉诱发雷诺现象。一旦出现手指发白发紫、胸闷气短或关节明显疼痛，应立即停下休息，量力而行，绝不勉强。