作息与情绪的松懈，则从内部耗损正气。很多人稳定后便不再坚持早睡，开始熬夜工作、刷手机，肝肾阴液持续耗伤，虚火逐步上浮；遇事也不再刻意疏导情绪，任由焦虑、暴怒反复出现，肝气郁结化火，裹挟湿热外泛肌肤。这些内在变化肉眼不可见，却时时刻刻在动摇免疫根基，比单一的饮食不当杀伤力更强。