睡前避免刺激。睡前不要进食辛辣燥热食物，少喝浓茶、咖啡，这类物质容易扰动心神，加重虚热，既影响入睡，也会加剧口干。睡前 1 小时减少刷手机时长，长时间用眼会加重眼干，蓝光也会干扰睡眠节律。夜间口干频繁醒来，不建议大口猛灌水，可以小口频饮温润温水，湿润口腔咽喉即可，大量饮水会增加起夜次数，反而打断睡眠。眼干明显的人群，可遵循醫師建议做好眼部防护，减少夜间眼部干涩刺痛。
睡前避免刺激。睡前不要进食辛辣燥热食物，少喝浓茶、咖啡，这类物质容易扰动心神，加重虚热，既影响入睡，也会加剧口干。睡前 1 小时减少刷手机时长，长时间用眼会加重眼干，蓝光也会干扰睡眠节律。
夜间口干频繁醒来，不建议大口猛灌水，可以小口频饮温润温水，湿润口腔咽喉即可，大量饮水会增加起夜次数，反而打断睡眠。眼干明显的人群，可遵循醫師建议做好眼部防护，减少夜间眼部干涩刺痛。