我现在187斤马上190了家里楼6楼每天上下路3趟还有屋里小跑5分钟这样能减掉吗

不建议这样减肥   上楼还好    下楼的话很容易伤到脚后跟     如果有电梯的话    建议上楼跑   下楼的时候坐电梯

我是在家里面 从哪里  弄电梯  下楼还好吧  每次上下楼3趟我都 累的不行  ，标题的字不够了限制40个 我的饮食早上2苹果 中午2个苹果 晚饭1个苹果 一天5个  我现在都买了 几袋子的苹果 

贵在坚持

同是天涯沦落人。。。。。。。。
理论上 每天吸收的能量小于消耗的能量就能成功，，，然而我还是失败了。。。总之多运动，控制食量（少吃，不是不吃），，，与君共勉