可以仰卧起坐 减肥食谱 早餐一个鸡蛋 一杯牛奶 一片吐司。午餐 橄榄油拌蔬菜沙拉 米饭一小碗。晚餐 一碗米饭+素炒西蓝花 吃完饭 2个小时 仰卧起坐200个 不要觉得仰卧起坐不起眼 拿我打比方吧 我每天 50公斤哑铃 可以做10组 每组20次
