最近皮肤特别差，毛孔粗大，我是油性皮肤，之前鼻子经常发红，后来跑步运动调理好了可是入秋后晚上经常的失眠。我一直坚持运动每晚跑步一小时，入秋之后皮肤特别干燥，鼻子也开始发红，黑头也开始增多，每天脸上就感觉洗不干净一样，怎么调理
