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怎么样才能变得自信
我现在并不是非常内向，但绝对不算是外向。我发现外向性格的人在做事情方面很有应变优势，目前我在刻意说话大声、有话直说。但是在一些场合仍然无法放开自己，相对外向性格的人来说，有些拘谨。之前因为性格内向，看了很多关于变外向的书籍，上面大都说不用刻意改变自己的性格，做自己适合的事情就够了。但我觉得不够，一个无法自信表达自我的人，无法向众人介绍自己，面对陌生人由于内向不敢搭讪而错失机会。
最新回答(9条回答)
2019.02.15 回答
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练习4，挑战心理舒适区
走出去，去做对自己来说有挑战性的事。比如，与陌生人进行一次对话，准备一次公开演讲，参加读书会并大胆的介绍自己，你害怕什么，就去做什么。从这些最细小的事情开始，每当你做成一次，就给自己一个鼓励和嘉奖，让自己记住这种成功的感受。这就是跳出心理舒适区所带来的改变。
练习5，想象自己成功的那一刻
自卑者容易有一种习得性无助心理，当他经历了多次失败和挫折后,再次面对问题就会立刻产生无能为力感，而不是首先去分析问题。习得性无助者第一反应就是我不行，我做不了，我会失败。。。。。。。
这种不良情绪并不能完全消除，就如同人会痛苦会难受，没有什么方法能完全消除，但是可以给人以希望，给到充分的暗示，首先让自己看到一点点的光明和希望，想象自己成功的那一刻，想象自己受万众瞩目，或者达成目标时的满足，或获得财富和地位时的超然感受。这种良好的感受激励你去前进，激励你去尝试，不再无助，而是自助，你可以，你行的，你，会成功。
练习：回忆过去的辉煌时刻，记得你曾经的美好。
想象自己将来将要成为的样子，感受周围人羡慕和赞赏的表情。
挺起胸膛，双手背后，笔直的站立，感受这样的姿势
嘴角微笑，感受到自信的感觉油然而生
望采纳谢谢
